w domu

[...] 19:50:23 To jakby cały dzień z pożywienia. Za dużo węgli..poszalałam {{:-( Wychodzi za mało tłuszczu. Co do treningów. Nie chodzę na siłkę. Będę starała się ćwiczyć w domu. Widziałam gdzieś na forum dział stosowny z propozycjami aktywności domowej. Przy aerobiku i nordicu spaliłam dzisiaj 580kcal. Na dzisiaj i tak już się zbyt wiele [...]

[...] też masę dzienniczków-myślę, że i ja się podciągnę :-) Aktualnym zmartwieniem jest zupełny brak obeznania w sporcie siłowym. Na siłkę nie chodzę..chciałabym móc ćwiczyć w domu +bieganie/nordic i rower. W dziale rowerowym nie ma żadnych planów treningowych więc wcielę swoje z ubiegłego roku czyli 3x33km i 2x50km tygodniowo. Może wyrzucę 1 50 na [...]

przynajmniej będę cokolwiek robić, jeśli bieganie i skakanie w domu odpada. Piłka, rowerek, codziennie składanka dla połamańców z postu Izy welcome to my world@@-) ale tez wyznaje podobna zasade, jak nogi odpadna to bedzie okazja zrobic rece\-)

[...] na drugie sniadanie 2bulki z szynka i serem plus 2banany 3sniadanie 2 drozdzowki 1obiad w pracy torebka ryzu i filet z kurczaka 2obiad a wlasciwie obiado kolacja po pracy w domu to co mama zrobi czyli wczoraj byla to ogorkowa i 3gołabki Potem trening Po treningu 2banany i jakies przekaski wczoraj to byly chipsy i jeszcze jakies cukierki z [...]

Ok, na razie zostawię ten temat. Popracuję w domu i pokażę efekty. Odezwę się za jakiś czas.

Staram się trzymać około 18 h postu, ale zdarzają się dłuższe przerwy. Okno jedzenia mam ruchome: jak jestem w domu to jem 15-16 do 20, jak w pracy to zaczynam jeść około 12, koncze o 17-18. Jakieś drobne cheaty wpadają (np. cukierek itp., ale tylko bezpośrednio po jedzeniu) Za to aeroby zrobiłem do tej pory tylko 4 razy(ale tutaj nie ma czym się [...]

Własnie wrocilam z pracy i biegne do kolejnej ale nie szkodzi... musze na spokojnie poczytac i zobaczyc wszystko wieczorem. Gdyby nie ten urlop nie spieszyloby mi sie az tak ale nie bylam w domu 9 miesiecy i nie chce wygladac jak pulpet . Dziekuje bardzo za odpowiedz, na pewno bede miala pytania jakies jeszcze...

[...] robisz na luzaku 10 podciągnięć. Ogólnie jest to indywidualna sprawa ale na początku najlepiej podciągać się spontanicznie np. Jak przechodzisz gdzieś koło drążka , czy to w domu czy gdzieś na dworze, wtedy się podciągaj. Ja np. miałem drążek zamontowany w futrynie w kuchni i za każdym razem jak przechodziłem przez próg robiłem tyle podciągnięć [...]

01.12.2010r dzis nie poszlem biegac bo mialem 9 lekcji ale w domu sie porazciagelm i na saune;)

jurand: no radzą sobie nieźle, zawsze to lepiej jak pies ma jakieś zajęcie niż miałby głupio siedzieć w domu i wyłazić tylko na spacery od czasu do czasu. Mam koleżankę po fachu której pies (ast) poza agility startuje w uciągu, sam sie nawet chciałem w to pobawić ale jakoś nie wyszło "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, [...]

Mimo wszystko ja i tak mysle ze moglbym miec takiego psa, ale tylko w przypadku gdybym mieszkal sam, na pewno nie trzymalbym takiego psa w domu gdybym mial male dziecko. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

ok zamarynowałem już mięso na niedziele i teraz pomóżcie : z tego co widzę najlepiej wygląda to z grilla ale ja niemam w domu elektrycznego grila jak to teraz zrobić - podsmażyć na patelni i udusić a potem wrzucić do piekarnika na koniec na 200 stopni ? co proponujecie SOG-i

I jak mlodziezy ? Smakuje? Grilelektryczny fajna sprawa. Podstawa w domu pakera . Polecam.

And to jednak ćwiczysz te 5 dni w tygodniu nogi? Jak za***iście, teraz się skapłem, że mam w domu lustro , identyczne takie jak ma koleś co miesza na początku jakiegoś mixa And1. Miejsca nawet troche jest na korytarzu, posadzka twarda, ale specjalnie mi to nie przeszkadza. Jedynym problemem są... ludzie jak sie rodzinka wk.rwia jak zacznę [...]

[...] bys z gosciem X odpowiada jak kazdy zawodnik 'tak moge zawalczyc' rozumiem, ze najlepiej jakby powiedzial 'nie zawalcze jestem zesrany w ogole to chyba zamkne sie w domu przed tv i bede wp*****lal czekolade i ogladal tv do starosci wydajac hajs z konta' wtedy rozumiem bylby szacun na forach dla niego%-) Zmieniony przez - gorniak27 w [...]

[...] godz. niewiele prawda? Nie wystarczy! Większość musicie zrobić sami. To jest jak w szkole nauczyciel ma 1 lekcje/wykład na objaśninie czegoś(czasem jest to nudne) a my w domu robimy reszte. Bardzo proste! Sztuka w odnalezieniu czasu na ćwiczenia. Oraz zgłębianie wiedzy bo cwiczenia bez poznawania nowości to jak czytanie tej samej książki w [...]

[...] jest w jego budowie coś co prowokuje taką diagnozę. Dodam, że pierwszymi 2 nie przejmowałam, się, tylko samowolnie ćwiczyłam dalej. Ostatnio jednak ból mnie tak paraliżuje, że muszę siedzieć w domu zamiast być teraz na treningu, co miałam w planie :( Jeden może, drugi nie. Jednemu zaszkodzi, drugiemu pomoże. Proste. Jesteśmy różniści :)

[...] :D chociaż do 31 myślę, że już jakoś się wykuruję. Jutro mi tu komunikacja strajkować będzie, także do szkoły nie mam jak dojechać bo autobusy nie kursują, posiedzę w domu to może się stan poprawi :D A no i jakaś maść na zdarty nos, bo cały czerwony z smarkania ^^ Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-03-25 21:42:07 Zmieniony przez - [...]

[...] 2 posilki ktore sobie dziele na 4 czesci, tj placek owsiany 100g owsianki 4 jaja i obiad 150g ryzu 400g kury. I jem to az do 19, jakbym zjadl od razu to bym glodowal :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na noc serek wiejski/twarog. Moze ten poziom glikogenu musze miec ciagle niski i stad musze te wegle jesc tylko w odpowiednich [...]

A to jeszcze odnowimy!!Wkoncu musze dbac o moj post!!HEHEH!!ALe polew!!Tu biedackie zdjecie robione komorka!!Od miesiaca cwicze w domu co 3 dni!!Wkoncu sie za siebie wzialem!!Mysle ze do wakacji cos ze mnie bedzie!!;)!!Pozdro!!